Bevidst nærvær bygger på mindfulness og hjælper dig med at bryde dårlige vaner og tankemønstre. Bogen indeholder enkle øvelser, et 8-ugers program og lydfiler, der støtter dig i at få mere ro, glæde og overskud, især ved stress og depression.
129,00 kr. Inkl. moms
The Mindful Way
Er hverdagen blevet lidt kaotisk?
Med udgangspunkt i mindfulness guider Bevidst nærvær dig til at bryde med negative vaner og tankemønstre, der står i vejen for trivsel. Forfatteren J. Mark G. Williams har skabt en praktisk og lettilgængelig bog, der rummer simple øvelser og et konkret 8-ugers program, suppleret af lydfiler tilgængelige på forlagets hjemmeside.
Bogen hjælper dig med at blive mere opmærksom på dine følelser og handle bevidst, så du gradvist kan ændre uhensigtsmæssige mønstre og styrke din mentale sundhed. Bevidst nærvær er en støtte – både for dem, der kæmper med stress og depression, og for alle, der ønsker mere ro, glæde og nærvær i hverdagen.
Bogen er brugt, men uden understregninger eller lignende.
Ny pris 399, 95 dkr.
