Overlever du i stedet for at leve?

Livet flyver afsted i hamsterhjulet for mange af os. Og måske især forældre i familier med små børn, kan have følelsen af bare at overleve. Mellem gymnastiktøj, fødselsdage, Aula, gummistøvler, aftensmad og madpakker er der sjældent plads til os selv. I hverdagen har vi grundlæggende ikke ret meget tid til os selv eller til bare at være, og det er slidsomt. 

Bevidsthed og viljen til forandring

Jeg tror godt, vi ved, når vi overlever i stedet for at leve. Men hvad kan vi gøre ved det? 

Først og fremmest kræver det bevidstheden om, at det er sådan, det føles lige nu. En erkendelse af, at det er sådan dit liv ser ud lige nu, og en erkendelse af at det ikke er tilfredsstillende, og at noget skal ændres. Det kræver mod at komme til den erkendelse og måske netop af den årsag, går vi alt for længe uden at gøre noget ved det. 

For at lykkes med en ændring, skal du ville ændringen. Viljen til forandring er afgørende. 

Har du truffet beslutningen om en ændring, kræver det en bevidsthed og et åbent syn på, hvordan dit liv er sammensat. Skab et visuelt overblik over det reelle indhold i dit liv. Skriv det ned på papir eller brug MOM dagbogen. Er du enlig forælder, er du måske særligt udfordret her og skal være særligt kreativ for at finde tid til dig selv og til forandringen. Men det kan godt lade sig gøre. 

Hvad kan ændres? 

Kig på, hvad der er meningsfuldt i dit liv. Hvad lader dine batterier op? Er det at handle ind for dig selv, gå en tur i 10 minutter, lave yoga, strikke eller noget helt femte. Prioriter disse aktiviteter. Kig på, hvad der dræner dig og hvad du oplever som slidsomt? Hvad kan du ændre? Er der ting, du kan sige nej til? 

Kig dernæst på, hvad du kan tage ud af dit program? Det er det, det kræver. Er du villig til det? Husk at beslutningen er afgørende for din succes. Lav en liste uden selvforbehold. Skriv alt ned og ignorer de stemmer, der fortæller dig, at du ikke kan ændre noget. 

At sige nej og dårlig samvittighed

Ofte har vi lært, at vi skal være noget for andre og helst undgå at sætte os selv først samtidig med at vi holder os så aktive som muligt. Men hvad nu, hvis det netop er nøglen til et mere livfuldt liv at sætte dig selv først? Hvordan ville det være at acceptere, at du er nødt til at sætte dig selv først for at få et liv, hvor du ikke bare overlever? Du vinder måske ikke en popularitetskonkurrence ved at sige nej til de ting andre forventer, du siger ja til. Men det er måske også ok? 

Dårlig samvittighed kan melde sig, men tænk over det på en måde, hvor den dårlige samvittighed er et pejlemærke på, at du netop er på rette vej. Dårlig samvittighed kan være svært at rumme, men det er nødvendigt at tillade den at være der, hvis du vil forandringen. Det er en del af processen. Som enlig forsøger, bliver du nødt til at planlægge din tid for dig selv. Det betyder, at du må finde nye måder at få dine åndehuller på, som du måske ikke havde overvejet tidligere. Du kan også være nødt til at være ekstra god til at sige nej, og rumme dårlig samvittighed. 

Tag ansvar og prioriter 

Det mest irriterende ved alt det her, er erkendelsen af, at der kun er dig til at ændre det. Ansvaret er dit, og det skal tages, hvis du reelt ønsker en ændring. 

Det betyder ikke, at det er let. Og det involverer ofte også andre mennesker, som f.eks. dem du bor sammen med. Har du for mange opgaver i hjemmet i forhold til din partner? Lav en liste over det, og forvent en ændring for jer begge. Tal med din partner om dine tanker og ønsker. Sæt nogle nye rammer, og vigtigst af alt, hold fast i dem. Holder du ikke fast i de rammer, du sætter, så ændres tingene ikke.

Blogindlægget er skrevet af Maria Kjær, indehaver af Maria Kjær Terapi.

www.mariakjaer.dk