Reaktionsmønstre, når du er stresset

Sådan reagerer du, når du er stresset

Det kan være svært, at erkende, når vi er blevet ramt af stress. Nogle gange kan vores omgivelser reagere på det, før vi selv gør, og det kan være svært at acceptere det, som de ser og fortæller os.

Nogle af de reaktioner, der typisk kan gøre det tydeligt for vores omgivelser, at vi er blevet ramt af stress, har vi oplistet her.

–    Kortere lunte

–    Lettere til gråd

–    Mere indelukket 

–    Urolig

–    Glemmer ting

–    Svært ved at koncentrere sig

–    Gentager ting du allerede har sagt

–    Taber tråden i samtaler

–    Mere fraværende

–    Mere aggressiv

–    Går let i forsvars position

–    Har svært ved at erkende at være stresset eller have det dårligt

–    Vægtøgning

–    Vægttab

–    Større forbrug af alkohol, sukker, cigaretter, smertestillende eller lign.

–    Hukommelsestab

–    Deprimeret

–    Manglende energi og ofte træt

–    Utålmodig

Hvis du genkender dig selv i flere af ovenstående punkter, kan det være du er ramt af stress. Prøv at tale med dine omgivelser om det og spørg dem, hvad de oplever. Vær åben over for deres svar også selvom det måske ikke er så rart. Husk at du selv har spurgt dem, og at de formentlig blot ønsker at hjælpe dig.

Hvis du genkender disse symptomer hos en af dine nærmeste eller nogen i din omgangskreds, er det en god idé at overveje at nævne det for vedkommende. Hvis du synes, det er meget svært, så vær blot forsigtig og tal ud fra dig selv. Fortæl hvad det gør ved dig at se, hvordan vedkommende har det, og fortæl hvad du synes må være svært for vedkommende. 

Forvent ikke, at det nødvendigvis bliver modtaget positivt, men indstil dig i stedet på, at uanset vedkommendes respons, så har du givet dit budskab videre, og at vedkommendes reaktion ikke har noget med dig personligt at gøre. Du har taget et medansvar for et andet menneske ved at oplyse, hvad du ser. Mere kan du ikke gøre, og det er ikke dit ansvar at sørge for mere. Du kan ikke gøre mere, medmindre vedkommende selv beder dig om din hjælp.

Blogindlægget er skrevet af Maria Kjær, indehaver af Maria Kjær Terapi.

www.mariakjaer.dk