Sådan kan du støtte din egen udvikling sammen med andre

Som praktiserende psykoterapeut og filosof, byder jeg helt klart ind på tanken om, at både mennesker, par og sociale systemer motiveres og udvikler sig bedst, når de mødes med anerkendelse og i kontakt. 

Vi udvikler os simpelthen bedst, når vi føler os set, og når vi bevæger os henimod det ”gode”. 

Solsikkeprincippet – når planterne vender sig imod lyset 

Jeg er med årene kommet til at værdsætte alle årstiderne, men foråret kan nu noget særligt. Når solen skinner og alting spirer og vækster, kan jeg se, hvordan planterne strækker sig og udvikler sig henimod lyset, for at søge kraft, næring og energi. 
Det princip eller den bevægelse kaldes solsikkeprincippet eller det heliotropiske princip. Altså, når vi som mennesker vender os henimod det gode, og der hvor ressourcerne findes. På samme måde som solsikken, der på den mest naturlige og selvfølgelige måde, vender sig henimod solens lys. 

Det får mig til at tænke på, om jeg egentlig selv gør det samme i mine relationer? Altså, søger derhen, hvor der er godt, lyst, livfuldt og nærende. Og hvor jeg kan være mig. 

Du kan jo prøve at stille dig selv det sammen spørgsmål, hvis du har lyst. Hvor vender du dig hen i dine relationer? 

At dele mig selv med dig 

Hvis jeg ser på mig selv, har jeg ikke altid været så god til at vende mig mod lyset (og måske gå væk fra mørket). Det er et tema, som jeg en del af min tid til stadighed er nødt til at give min opmærksomhed. 

Jeg kan komme til at bruge meget energi og kæmpe for relationer (også nye), særligt der hvor der ikke rigtig er så meget til mig. Det er noget, jeg har lært fra min barndom – at kæmpe for en kærlighed, der ikke rigtig var der. Når jeg kæmper for meget for relationen, så kommer ensomheden og senere udmattelsen (tilhørende de dybere lag af hjernen jf. det neuroaffektive). Det er selvfølgelig ikke så rart. 

At træne solsikkeprincippet 

Der er heldigvis mulighed for at gøre noget andet, end at blive ved med at gentage mønstret, og søge derhen hvor der ikke er lys. Du og jeg kan bryde vores mønstre, hvis vi vil (hjernen er heldigvis plastisk). Det kræver opmærksomhed, en vis portion mod og ikke mindst træning. 

Her er 6 måder, du kan træne dit eget solsikkeprincip og tjekke dine egne relationer: 

1. Mærk dit eget energiniveau, når du er sammen med andre mennesker. Er du glad, ked af det, træt, energifyldt, livfuld, kærlig etc.? 
2. Føler du dig set og anerkendt i din relation? 
3. Tag lederskab hvis du mærker, at du begynder at kæmpe, trække dig, mærke vrede eller føler dig ensom i relationen. 
4. Fortæl din relation, hvordan du har det (uden at kæmpe for meget). 
5. Søg derhen hvor du mærker gensidighed. 
6. Accepter, at du ikke kan få alt fra din relation, men hav modet til at være dig, og at der også kan være for lidt (prøv at undgå projektioner og kritik af den anden). 

At støtte din egen udvikling i dine relationer, kan være mange ting. En af dem kan være at ”skrue op” for dit eget solsikkeprincip. 

Jeg ønsker dig held og lykke med at vende dig derhen, hvor der er noget godt til dig, og hvor du kan udvikle dig, og blive til den, du er. 

Blogindlægget er skrevet af Lasse Traff, indehaver af Lasse Traff.

www.lassetraff.dk

Tlf: 28 92 80 89

E-mail: lasse@lassetraff.dk

Lasse hos Mind of Mine